Niektóre składniki codziennej diety mogą zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia czy nowotworów. Problemem często nie jest sama obecność…
Problemy trawienne należą dziś do najczęstszych dolegliwości zdrowotnych. Refluks, wzdęcia, uczucie ciężkości, zgaga czy nieregularne wypróżnienia dot…
Cukrzyca to jedna z najczęstszych chorób metabolicznych XXI wieku. W Polsce choruje na nią ponad 3 mln osób, a kolejne 5 mln może mieć stan przedcukrz…
Łamliwość włosów to problem, który zwykle pojawia się stopniowo. Najpierw końcówki zaczynają się kruszyć, potem włosy tracą elastyczność, a w końcu pę…
Jesień i zima to czas, gdy krótsze dni, brak słońca i niskie temperatury wpływają nie tylko na odporność, ale i na psychikę. Wiele osób w tym okresie …
Biohacking to coraz popularniejszy sposób na świadome zarządzanie własnym zdrowiem i energią. Choć kojarzy się z nowoczesnymi technologiami, pomiarami…
Przekroczenie czterdziestki oznacza nowy etap w dbaniu o zdrowie metaboliczne. Choć popularne przekonania sugerują drastyczne spowolnienie przemiany m…
Układ hormonalny składa się z ponad 50 różnych hormonów regulujących metabolizm, sen, nastrój i reprodukcję. Zaburzenia hormonalne dotykają 1 na 5 kob…
Jelita nazywane są "drugim mózgiem" ze względu na 500 milionów neuronów tworzących enteryczny układ nerwowy. Mikrobiom jelitowy, złożony z ponad 1000 …
Po 40. roku życia metabolizm naturalnie zwalnia. Jednak proste zmiany w diecie mogą pomóc go przyspieszyć. Oto, co warto wprowadzić do codziennych naw…
