Jak twierdzą lekarze, warto, abyśmy dziennie wystawiali się na bezpośrednie działanie słońca przez kwadrans.   W tym czasie, przyswajamy, bowiem odpowiednią dawkę, dobroczynnych promieni ultrafioletowych. Przyjrzyjmy się, zatem, na czym tak naprawdę polega korzystne działanie słońca na nasz organizm.

Kwadrans to niezbyt istotny wycinek czasu. Jednakże w przypadku, gdy wystawiamy się wówczas, na bezpośrednie działanie słońca, może on mieć ogromne znaczenie dla naszego całego organizmu. Tyle właśnie czasu wystarcza na to, aby w naszym ustroju powstała bardzo cenna i ważna witamina D3. Dzięki takiej „kąpieli” słonecznej, w szybki i łatwy sposób, możemy uzupełnić niedobory tego składnika. Wiąże się to z kolei z lepszym przyswajaniem przez ustrój, potrzebnego wapnia, ale nie tylko. Odpowiednia ilość witaminy D3, „produkowanej” przez promienie słoneczne, ochrania nasz organizm przed różnego rodzaju chorobami nowotworowymi. Ponadto zmniejsza się u nas ryzyko zachorowania na osteoporozę. Przyczynianie się słońca do uzupełniania doboru witaminy D3, to nie jedyne dobroczynne jego działanie.

Wpływ na metabolizm

Otóż, te same promienie słoneczne – odpowiedzialne za produkcję składnika, o jakim mówiliśmy – pomagają nam również w odchudzaniu. Jak to możliwe? Otóż wydzielane przez słońce ciepło, sprzyja pobudzaniu przemiany metabolizmu. Innymi słowy: słońce sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Tak zwana „ładna pogoda” zachęca nas do częstszego przebywania na świeżym powietrzu a tym samym do spacerów, biegania czy jazdy na rowerze. To z kolei pomaga nam w procesie chudnięcia. Promienie słoneczne pobudzają też do pracy, nasz układ odpornościowy, zmuszając nasz organizm do wydajniejszej produkcji odpowiedzialnych za odporność, białych krwinek. Dzięki temu, rzadziej chorujemy. Wystawiając się, na działanie słońca, przyczyniamy się też do poprawy krążenia. Tym samym, stajemy się bardziej aktywni i silniejsi. Pod wpływem promieni słonecznych, zmienia się także nasze samopoczucie – na dużo lepsze. Jest to spowodowane produkcją endorfiny, czyli tak zwanego hormonu szczęścia.

Jak widać, dobroczynne działanie słońca, jest wręcz nieocenione. Jednakże, należy przy tym pamiętać, że jeśli planujemy, przebywanie na słońcu, przez dłuższy okres czasu, niż wspomniany kwadrans, powinniśmy wyposażyć się w kosmetyki zawierające filtry ochronne.