Szukaj w serwisie:



E - recepty

Historie pacjentów 

Zamówienie

Zadaj pytanie

SUBskrypcj@

Literatura

 
 
 
 
 
 

.

SUBskrypcj@ tylko dla Klubowiczów
.  ŻYJ  ZDROWO!
>

Newsletter dla  ludzi myślących  -
Wydanie dla klubowiczów CV/CF
nr 33 - WRZESIEŃ  2007

 

 

TAJNIKI cynku - „Policjant drogowy” w naszym organizmie

 

Witam

Dlaczego cynk to taki "policjant drogowy" naszego organizmu?

Cynk należy do najważniejszych składników mineralnych. Działa w ustroju tak, jak policjant w ruchu drogowym - kieruje i czuwa nad sprawnym działaniem systemów enzymów, komórek , w syntezie białek oraz kieruje niezakłóconym przebiegiem procesów życiowych. Inaczej mówiąc - cynk pełni rolę zawiadowcy - kontroluje przebieg procesów życiowych, sprawuje nadzór nad systemami enzymatycznymi i funkcjonowaniem poszczególnych komórek. Wiele danych potwierdza, iż jest niezbędny do syntezy DNA w komórkach, co również zapobiega powstawaniu wad wrodzonych. Bierze udział w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej ustroju oraz utrzymuje odpowiednie stężenie witaminy E we krwi. Niektóre badania wskazują na jego ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i zapobieganiu wielu chorób neurologicznych. Cynk zwalcza w organizmie ponadto toksyczny kadm zawarty np. w papierosach, neutralizuje nadmiar miedzi, natomiast alkohole i obfite pocenie się (ćwiczenia i prace fizyczne, choroba) powodują jego utratę.
===

Spis treści:
1/ Historia cynku w medycynie i kosmetologii

 2/ Rola cynku w naszym organizmie
 3/ Odporność i silny układ obronny

    a/ Cynk może zapobiegać zapaleniom płuc
 4/ Wpływ cynku na mózg, inteligencję i pamięć
    a/ dyslekcja
    b/ epilepcja
    c/ schizofrenia
    d/ pamięć

 5/ Wpływ cynku na nasze zmysły
    a/ Smak i zapach
    b/ Zdrowe oczy za sprawą cynku

 6/ Męski pierwiastek na potencję

 7/ Cynk pierwiastkiem  piękna

   a/ Pierwiastek niezbędny dla zdrowej skóry
   b/ Cynk doskonały na trądzik
   c/ Egzema, łuszczyca i inne - masz kłopoty ze skórą pomyśl o cynku
   d/ Pierwiastek niezbędny dla zdrowych paznokci
   e /Pierwiastek niezbędny dla zdrowych włosów

   f/ Wrzody żołądka i dwunastnicy i owrzodzenia

 8/ Prawidłowe ilości cynku, niedobór i jego nadmiar w żywieniu
   a /Niedobory cynku - kiedy uzupełnić dietę?
   b/ Zalecane dawki cynku

   c/ Czym może zagrażać nadmiar cynku w organizmie?
   d/ Źródło cynku w pożywieniu
 9/ Preparaty cynkowe na rynku - różnice


 

1/ Historia cynku w medycynie i kosmetologii

Wiedza o cynku ma bardzo długą historię. Egipcjanie jako pierwsi odkryli zalety cynku. Maści cynkowej używano już ponad 5 tysięcy lat temu. Stosowali ją Egipcjanie, by przyspieszała gojenie się ran. Królowa Egiptu Kleopatra, dzięki kąpielom w kozim mleku, uznawanym za bogate źródło cynku, do dziś jest symbolem nieprzemijającego piękna.

Chińczycy odkryli cynk około 1500 roku p.n.e. Już wtedy Chinki poznały dobroczynny wpływ tego pierwiastka na skórę twarzy i ciała. W starożytnych Chinach kobiety nacierały twarz zawierającymi cynk proszkiem z pereł, co miało nadać skórze zdrowy wygląd i niepowtarzalny blask. Sproszkowane perły były wykorzystywane do robienia takich kosmetyków jak szminki do oczu i ust, pudrów oraz lakierów. Chinki do tej pory wierne są tradycji - wiele z nich zjada pył perłowy lub używa kosmetyków zawierających wyciąg z pereł. Wyciąg z perłowego pyłu znajduje się w wielu kosmetykach to twarzy oraz w kremach pod oczy.

Do europejskiej kosmetologii cynk przywędrował znacznie później. Dopiero w XVIII wieku, a dokładnie w roku 1746 Andreas Margraaf po raz pierwszy oznaczył i opisał jego cząsteczkę. W 1869 roku francuski naukowiec Rualin dowiódł, że cynk odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowym wzroście człowieka.
Donosił tez, że leczy i zapobiega parakeratozom ( rogowaceniu) u świń oraz że jest niezbędny dla wzrostu ptaków. W tym czasie wykryto też, że cynk jest niezbędny dla roślin. Około 1030 roku dowiedziono, że cynk jest ważny dla konieczny zwierząt. Od tego czasu, w wyniku licznych badań, udowodniono, że cynk ma ogromny wpływ na zdrowie i piękno ludzkiego ciała.

Od ponad stu lat naukowcom znany był fakt, że cynk jest niezbędnym składnikiem pokarmowym roślin i zwierząt. Wykrycie natomiast poważnych niedoborów cynku u człowieka oraz zapotrzebowania jego organizmu na cynk, jest jednak osiągnięciem lat ostatnich XX wieku.

W roku 1953 przypadkiem odkryto, że u poparzonych szczurów z jakiegoś powodu leczenie ran przebiegło o wiele szybciej niż zwykle. Okazało się, iż do ich diety przypadkowo dostało się nieco cynku. Dalsze badania na 600 szczurach potwierdziły lecznicze działanie cynku na skórę. W kolejnych badaniach podawano cynk ochotnikom przed operacją. Na 20 pacjentów - 10 zgodziło się skorzystać z obiecujących korzyści cynku - reszta nie. Ci, którzy nie pobierali cynku zagoili pooperacyjne rany dopiero po 80 dniach ( w 12 tygodni) – czyli jak to zwykle bywa. Osoby, które pobierały cynk – zagoiły rany szybko, bo już po 40 dniach, czyli do 6 tygodni czasu tak jak powinna się regenerować skóra w zdrowym – silnym organizmie.

Jednak dopiero na początku lat sześćdziesiątych nastąpił wielki zachwyt i rozgłos dla cynku.
Badania przeprowadzone przez dr A.S. Prasada w 1963 roku i dr W.I. Poriesa pod koniec lat sześćdziesiątych wykazały, że niedobór cynku stanowi przyczynę szeregu zaburzeń funkcjonowania organizmu. Dr Prasad podróżując przez Egipt we wiosce w delcie Nilu, zauważył plemię mężczyzn karłowatych, otępiałych, apatycznych, ze skóra pokryta wysypkę, o niedorozwiniętych narządach płciowych. Uważano, iż powodem tego są uwarunkowania genetyczne i nie ma ratunku. Dr Prasad podawał im jedynie cynk i uzyskał wspaniałe rezultaty. Młodzi pacjenci rozwijali się fizycznie, psychicznie, umysłowo i płciowo zgodnie z normą. Dzięki tym historiom zainteresowanie cynkiem w diecie rosło.
W 1973 roku na sympozjum „TEMA” ( zjazd naukowy poświęcony pierwiastkom śladowym i ich wpływowi na przemianę materii u ludzi i zwierząt) przedstawiono ponad 2 tysiące opublikowanych prac naukowych na temat cynku.
=====================================================



2/ Rola cynku w naszym organizmie

Cynk jest drugim co do ilości mikroelementem obecnym w ludzkim organizmie (pierwszym jest żelazo).
Znajduje się we wszystkich komórkach ciała, a w szczególności w komórkach oczu, wątroby, grasicy, mózgu, mięśni oraz organów rozrodczych. Każda, nawet najmniejsza komórka potrzebuje cynku do prawidłowego podziału. Organizm ludzki nie jest w stanie funkcjonować bez tego pierwiastka, należącego do grupy metali. Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu.
Cynk jest ważnym minerałem, który wchodzi w skład wielu białek ludzkiego organizmu. Cynk tworzy również część enzymu, który reguluje wydzielanie przez trzustkę insuliny. Cynk formuje aktywne centra w anhydrazie węglanowej i dehydrogenezach, które uczestniczą w metabolizmie powstawania energii. Jeśli zabraknie cynku w organizmie - zamiast energii wytworzy się tkanka tłuszczowa.
Cynk formuje aktywne centra w około 200 enzymach, które wspomagają formowanie się tkanki kostnej, gojenie się ran i owrzodzeń, produkcje białek, enzymów trawiennych i regulacje metabolizmu węglowodanów. Inne enzymy biorą udział w regulowaniu syntezy rybosomów i kwasów rybonukleinowych – wytwarzanych w każdej komórce. Cynk bierze również udział w wytwarzaniu ważnego enzymu „młodości” - dysmutaza nadtlenkowa, gdzie tworzy podstawowa część CuZn. Jest to silny przeciwutleniacz neutralizujący szkodliwe wolne rodniki odpowiedzialne za przyspieszanie śmierci zdrowych komórek ( patrz Senior Formula >>). Więcej: http://www.faceci.com.pl/senior_formula.html

W organizmie człowieka znajduje się przeciętnie 1,4- 4 g cynku, z czego 78% zawierają kości, mięśnie i skóra. Tkanki te magazynują cynk i uwalniają go kiedy rośnie jego niedobór w organizmie.

Jego największa ilość koncentruje się w czerwonych i białych krwinkach (75% cynku z krwi znajduje się w erytrocytach - krwinkach czerwonych), w mięśniach, skórze, nerkach, wątrobie, siatkówce oka, a u mężczyzn również w gruczole krokowym (prostacie). Dużo cynku zgromadzone jest w trzustce, błonie śluzowej żołądka i w grasicy. Pierwiastek ten znajduje się praktycznie we wszystkich płynach ustrojowych organizmu, jest też konieczny podczas syntezy materiału genetycznego, a w konsekwencji niezbędny dla optymalnego wzrostu i rozwoju naszego ciała.

Stosowanie cynku przyspiesza leczenie wielu chorób, wspomaga odporność immunologiczną oraz wzmacnia system obronny przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników na organizm.
Jednym słowem cynk to "cudowny" pierwiastek zasługujący na szczególną uwagę.

Cynk jest stałym i niezbędnym składnikiem organizmu ludzkiego. Pierwiastek ten jest niezbędny do uruchomienia rezerw witaminy A z wątroby, utrzymania w prawidłowym stanie skóry, włosów i paznokci.
Jego zawartość:
- w surowicy wynosi 12,2-21,4 umol/l (80-140 ug%),
- w moczu <0,6 mg/24 h (<9,17 umol/d),
- w kale 8-14 mg/24 h (0,12-0,21 mmol/d).

Odgrywa ważną rolę w odtruwanie z toksyn i utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Jest także integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu. Bierze udział w zapobieganiu rozwojowi przeziębienia, wówczas, gdy stosuje się go regularnie.

Cynk jest mikroelementem niezbędnym dla prawidłowej przemiany materii, wchodzi bowiem w skład ponad 200 enzymów i jest konieczny do właściwego funkcjonowania wielu hormonów, w tym hormonu wzrostu, hormonów płciowych, hormonów grasicy i insuliny.


Cynk jest wchłaniany w jelitach - od prawidłowego środowiska w przewodzie pokarmowym (sprawne enzymy trawienne, „przyjazna” mikroflora jelita) zależy wysoki lub niski poziom wchłanialności minerałów. Przy problemach trawiennych w celu poprawy wchłanialności składników pokarmowych, warto dodać do diety enzymy Digestive Enzymes lub Digest Ease oraz mikroflorę AC Zymes.
Cynk usuwany jest z organizmu w kale wraz z wydzielinami woreczka żółciowego i trzustki. Pamiętamy, iż cynk wchodzi w skład wielu enzymów i bez niego prawidłowe trawienie będzie również niemożliwe.
Wśród enzymów aktywowanych przez cynk jest enzym zamieniającym retinol (beta-karoten, prowitamina A, akseroftol) na retinal ( witamina C 1 lub aldehyd witaminy A). Retinal wchodzi w skład purpury wzrokowej – rodopsyny. Więcej - http://www.faceci.com.pl/oczy.html

Cynk potrzebny jest do przekształcania jednego z niezbędnych kwasów tłuszczowych, tj. kwasu linolowego w kwas gamma-linolenowy, który jest konieczny do produkcji „dobrych” prostaglandyn łagodzących stany zapalne w organizmie.
Cynk bierze udział w utrzymaniu równowagi innych pierwiastków śladowych jak manganu, magnezu, selenu i miedzi. Wapń i magnez oraz miedź stosowane w nadmiarze, mogą działać ograniczająco na wchłanianie tego metalu.


Zastosowanie cynku jest bardzo szerokie - przyjmowany doustnie działa korzystnie w schorzeniach naczyń obwodowych oraz w niedokrwieniu serca i mózgu, spełnia także ważna funkcję w układzie odpornościowym. Na podstawie wielu badań stwierdzono, że odpowiednia zawartość cynku jest niezbędna dla prawidłowego działania komórek obronnych organizmu. Właściwie działający układ odpornościowy jest jedyną skuteczną ochrona przed chorobami wirusowymi, takimi jak przeziębienie czy grypa. Cynk zwiększa także miejscową odporność błony śluzowej górnych dróg oddechowych, co również stanowi ważny element obrony przed wirusami. Istotne jest profilaktyczne stosowanie cynku, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Bierze udział w zapobieganiu rozwojowi przeziębienia, wówczas, gdy stosuje się go regularnie.

Kontroluje on różnorodne procesy przemiany materii, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie enzymów, dlatego też otrzymał nazwę "policjanta drogowego" naszego organizmu. Dzienna dawka 30mg cynku pozwoli na lepszą pracę grasicy i zwiększy ilość obronnych komórek T - jednego z największych ogniw w walce z zakażeniami. Dawka 30mg dziennie spowoduje wyraźny wzrost odporności organizmu szczególnie w przypadku osób 50-80 lat. Ponad dwukrotnie wzrośnie w Twoim organizmie produkcja interleukiny – kolejnej substancji pobudzającej namnażanie obronnych komórek T.

Po dłuższym stosowaniu 30 mg cynku, naukowcy zauważyli wzrost we krwi albuminy, składnika uważanego za biologiczny czynnik długowieczności – im więcej albuminy tym dłuższe życie.
Więcej: http://www.algi.pl/albumina.html

Dawka 90 -100mg tylko w jeden dzień potrafi cofnąć zaczynający się katar u osoby dorosłej.
W przewlekłych chorobach infekcyjnych i zakaźnych wskazane jest przez pewien czas stosować Mega Zinc (organiczny cynk 50mg) lub większej ilości Chelated Zinc (organiczny cynk 15mg).
Profilaktycznie dla zabezpieczenia przed osłabieniem układu immunologicznego i przywróceniem jego funkcji przyjmuje się dawkę chelatowanego cynku (wchłanianego przez organizm do 10 razy lepiej niż syntetyczny) na poziomie 15-30 mg dziennie.
Więcej: http://www.faceci.com.pl/cynk.html 

Jest także integralną częścią tkanek i wpływa na prawidłowe gojenie ran, prawidłowy wzrost i rozwój płodu.
Niezwykłe właściwości cynku zaczynają być doceniane nie tylko, jak to było do tej pory, przez środowiska medyczne, ale także przez kosmetologów, a nawet restauratorów. Na całym świecie otwierane są restauracje oferujące swoim klientom bogate w cynk menu, a salony kosmetyczne proponują zabiegi pielęgnacyjne na bazie cynku.

=====================================================



3/ Odporność i silny układ obronny

Cynk jest pierwiastkiem, który stymuluje do działania system odpornościowy. Z tego powodu to właśnie cynk jest pierwiastkiem, który obok witaminy C, jest największym sprzymierzeńcem człowieka w walce z przeziębieniem oraz grypą. Zażyty odpowiednio wcześnie, zmniejszenia symptomy przeziębienia.
Uczestniczy w powstawaniu limfocytów T, więc ma istotny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jednym z objawów niedoboru cynku w codziennej diecie może być większa podatność na różnorodne infekcje. Cynk, podobnie jak witamina C, jest w stanie hamować namnażanie się wirusów wywołujących przeziębienia.

 

Niedobór cynku często występuje u osób w podeszłym wieku. naukowcy odkryli, że cynk powoduje wzrost limfocytów u osób, które przekroczyły 70 - ty rok życia.  ( komórki T biorą aktywny udział w zwalczaniu infekcji).  Dr B.D. Korant odkrył w badaniach, że z 10 składników mineralnych tylko cynk wywołał działanie antywirusowe i antytoksyczne w komórkach. Badania wykazały, że stosowanie tabletek zawierających jedną z form chelatu cynku znacznie skraca czas trwania przeziębienia o 40% (z 9 do 5 dni), przede wszystkim przez udrożnienie nosa i ograniczenie kichania oraz łagodzi sam przebieg infekcji. Po tych doświadczenia cynk i witamina C zostały mianowane "cudownymi środkami" przeciwko katarom i zakażeniom wirusowym.


a/ Cynk może zapobiegać zapaleniom płuc
Właściwy poziom cynku we krwi może zapobiegać zapaleniom płuc u pensjonariuszy domów opieki - informuje "American Journal of Clinical Nutrition".
Zapalenie płuc zawsze jest chorobą poważną, a w przypadku osób starszych - szczególnie niebezpieczną. Obserwując przez rok grupę 617 mężczyzn i kobiet z 33 domów opieki w okolicy Bostonu, naukowcy z Tufts University wykazali, że u osób z normalnym poziomem cynku we krwi zapalenie płuc zdarzało się o 50 procent rzadziej, a śmiertelność z różnych przyczyn była o 39 procent niższa. Niższy poziom cynku we krwi sprawiał, że choroba przebiegała ciężej i wymagała wyższych dawek antybiotyków.
Cynk utrzymuje właściwy poziom odporności organizmu - zwiększa produkcję przeciwciał.
=====================================================



4/ Wpływ cynku na mózg, inteligencję i pamięć

Badania wykazały, że cynk ma istotny wpływ na czynności mózgu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega rozwojowi demencji starczej. Korzystnie działa w poprawie sprawności umysłowej.
 

a/ Zjawisko dysleksji przejawiające się najczęściej specyficznymi trudnościami w czytaniu i pisaniu stanowi dziś przedmiot badań przedstawicieli różnych dziedzin nauki. Teoria opisana przez Geshwinda i Galaburda mówi, że wysoki poziom testosteronu zauważalny po dwudziestym tygodniu ciąży wpływa na spowolnienie rozwoju półkuli lewej oraz znaczny wzrost półkuli prawej. Zauważalny rozwój kształtuje inna asymetria funkcjonowania mózgu. Osłabienie lewostronnej dominacji mózgu prowadzi do zakłóceń funkcji językowych między innymi dysleksji a także jąkania się i leworęczności. Wskazano także na obniżoną odporność i współwystępowanie chorób alergicznych. Ostatnio zaczęto łączyć dysfunkcje mózgu - dysleksję, z niedoborem cynku. W brytyjskich badaniach wykazano, że dzieci z dysleksją mają niższy poziom cynku o 1/3 niż dzieci bez tego defektu. Badania powtórzyć w Finlandii, gdzie 18 dzieciom z dysleksją podawano dodatkowo 15mg cynku (np. 1xChelated Zinc)  i 100 mcg selenu (np. 2xPro Selenium) dziennie. Wyniki wcześniejszych analiz wykazały, że 13 z nich miało niższy od normalnego poziom cynku we krwi. Po 8 miesiącach suplementacji u 11 dzieci stwierdzono wyraźna poprawę w czytaniu i pisaniu, a nauczyciele zauważyli u uczniów zmiany na korzyść już po 2 miesiącach suplementowania minerałów. Wielu lekarzy uważa, że jeżeli podczas zapłodnienia jedno z rodziców miało niedobory cynku ( np. u palacza, osoby chorej, u cukrzyka itd.), u dziecka mogą wystąpić objawy dysleksji. Uważa sie też, że niski poziom cynku może wpłynąć na obwód czaszki i opóźniony rozwój umysłowy dziecka.

b/ Epilepsja. Cynk jest jedną z dwóch substancji, których niedobór może być powodem epilepsji. W 1973 roku na zebraniu Amerykańskiego Towarzystwa Neurologicznego, drAndre Barbeau i współpracownicy (z Montrealu) dowiedli, iż objawy epilepsji są nasilone przy niedoborze w organizmie cynku jednego z aminokwasów - tauryny. Montrealscy badacze doszli do wniosku, iż epilepsja jest jedną w wielu chorób nieodpowiedniego odżywiania - szczególnie niedoboru cynku i tauryny ( patrz Good Nights>>).

 

c/ Schizofrenia. DR Carl Pfeiffer z zespołu Psychiatrycznego Instytutu w Princeton ogłosił, że uzyskał korzystne wyniki w leczeniu pewnej formy schizofrenii podając pacjentom cynk, mangan i witaminę B6 ( pirydoksynę). Leczenie tymi trzema czynnikami powodowało cofanie się choroby, ale gdy w diecie brakowało tych składników - choroba powracała.

 

 d/ Pamięć. Uważa się, że cynk ułatwia skupienie uwagi i poprawia tak zwaną pamięć krótkotrwałą. Cynk obecny jest w części mózgu odpowiedzialnej za powstawanie wspomnień. Wchodząc w interakcję z innymi, obecnymi w mózgu związkami chemicznymi, stymuluje przesyłanie impulsów do układu sensorycznego, co oznacza, że im większy jest jego poziom w organizmie tym większa sprawność umysłowa. Badanie przeprowadzone w Teksasie pokazało, że kobiety, w których organizmie znajdowało się mało cynku, odznaczały się relatywnie gorszą pamięcią. To dość ważna informacja, gdyż zdolność mózgu do szybkiego przetwarzania informacji wróży długie życie - zaobserwowali szkoccy badacze, jak podaje pismo "Psychological Science".
Więcej: http://www.faceci.com.pl/subskrypcja39.html
=====================================================


5 / Wpływ cynku na nasze zmysły
 

Okazuje się, iż brak cynku znacząco wpływa niekorzystnie na pracę narządów zmysłu.

a/ Smak i zapach

Badania dowodzą, że cynk pomaga aktywować te części mózgu, które odpowiedzialne są za przetwarzanie informacji o smaku i zapachu. Zaburzenia w pracy tych zmysłów coraz częściej wiązane są z niedoborem cynku w organizmie. Dlatego też osobom chorym na zaburzenia smaku, a nawet anoreksję podaje się farmakologiczne suplementy zawierające cynk, a ich dieta uwzględnia produkty bogate w ten mikroelement.
Cynk jest również pierwiastkiem niezbędnym dla właściwej pracy narządów zmysłów. Dzięki niemu prawidłowo odczuwamy smaki i zapachy.

Zaburzenia odczuwania smaku lub zapachu (częste w ciąży, podczas chemioterapii oraz intensywnej farmakoterapii) są spowodowane niedoborem cynku. Jest to oczywiste z uwagi np. za osłabioną odporność lub wykorzystanie cynku podczas ciąży do budowy silnego łożyska – „ pierwszego domu dla dziecka”.
przywraca uczucie smaku.

b/ Zdrowe oczy za sprawą cynku


Zwyrodnienie plamkowe powoduje zmniejszenie pola widzenia lub nieostre widzenie -  jest dolegliwością często występującą u osób w podeszłym wieku.  W badaniu przeprowadzonym w Luisiana State University Medical Center stwierdzono, że podawanie 100 mg cynku 2 razy dziennie (porównawczo 2 x po 2 tabl Mega Zinc) wpływa na zwolnienie tempa degeneracji plamki żółtej w oku. W innych ośrodkach prowadzone są równiez badania nad wpływem cynku  na leczenie zwyrodnienia plamkowego  i katarakty.
 

Cynk odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowej pracy siatkówki oka, a dokładniej jej centralnej części - plamki żółtej. Jest to wynik interakcji, w jaką wchodzi cynk z najważniejszą dla oka witaminą A, utrzymując jej optymalne stężenie we krwi i zużycie przez tkanki. Cynk aktywuje enzym zamieniający retinol (beta-karoten, prowitamina A, akseroftol) na retinal ( witamina A 1 lub aldehyd witaminy A). Retinal wchodzi w skład purpury wzrokowej – rodopsyny. Rodopsyna to związek chemiczny znajdujący się w siatkówce ludzkiego oka. Wkłada się z cis-retinalu i opsyny. Światło powoduje zmianę izomeryczną retinalu z formy cis (pochodna z natury) w postać trans i dysocjację rodopsyny do retinalu oraz białka opsyny. Reaguje na światło słoneczne przekształcając się w luminorodopsynę, która rozpada się na opsynę i trans-retinal.

Opsyna pobudza odpowiednie receptory (pręciki), które przenoszą informacje o świetle do mózgu. Dzięki temu mechanizmowi możliwe jest wydzielanie neurotrasmiterów i przekazywanie bodźców wzrokowych do ośrodka wzrokowego w mózgu. Dlatego też warto podawać cynk wraz z Luteina u daltonistów w celu poprawy widzenia kolorów. Kiedy światło pada na siatkówkę oka foton zostaje absorbowany przez cząsteczkę 11-cis-retinalu, powodując jej przekształcenie w czasie pikosekund na trans-retinal. Spowodowana fotoizomeryzacją zmiana w kształcie retinalu powoduje odpowiadającą zmianę kształtu białka rodopsyny, z którym jest ona ściśle powiązana. Na tej zasadzie przekazywania światła- fotonów o odpowiedniej częstotliwości dla poszczególnych kolorów działa koloroterapia. Terapia kolorem działa miedzy innymi energią światła i jego elektromagnetycznymi drganiami. W zależności od długości fali kolory oddają otoczeniu energie, elektrony znajdujące się w każdym organizmie zmieniają prędkość ruchu, co nie pozostaje bez wpływu na komórki ciała i tkanki.

Każda barwa jako odpowiednio zmienna częstotliwość fali elekromagnetycznej fotonów, poprzez naurotransmitery może docierać do poszczególnych narządów jako świetlna fala elektromagnetyczna - fotony - i wspomagać leczenie danego organu poprzez oddziaływanie korzystnego pola elektromagnetycznego pokrewnego danemu kolorowi. Kolory wpływają na nasze życie bardziej niż zdajemy sobie z tego sprawę, szwajcarski psycholog Max Luscher udowodnił związek pomiędzy ulubionymi kolorami a psychiką. Kolory wpływają na wegetatywny system nerwowy, który kieruje rożnymi procesami w organizmie, pod wpływem kolorów następują zmiany bioelektrycznych procesów w ciele i zmiany hormonalne u kobiet. Naukowo udowodniony jest wpływ koloru na układ krążenia i ciśnienie.


Aby pozbyć się takich dolegliwości jak na przykład podrażnienie oczu, wystarczy przyjmować 30 mg cynku dziennie przez okres jednego miesiąca. Jest on także ważny dla prawidłowego widzenia, gdyż współdziała z witaminą A, umożliwiając właściwą adaptację wzroku do ciemności oraz poleca się cynk w profilaktyce ochronnej  plamki żółtej oka przed zmianami zwyrodnieniowymi u osób starszych.
Aby terapia była skuteczniejsza - warto pamiętać o suplementacji: cynk, lutelina, beta karoten i miłorząb japoński ( Chelated Zinc lub Mega Zinc, Beta Caroten 9000 lub 25000, Lutein oraz Protect 4 Life).
Więcej - link: http://www.faceci.com.pl/oczy.html 
==================================================================
 

 

6/ Męski pierwiastek na potencje

Istnieje hipoteza, że niemowlęta płci męskiej wykazują większą śmiertelność niż cieci płci żeńskiej z uwagi na niedobory cynku - potrzebują więcej tego pierwiastka. Jednym z okresów wysokiego zapotrzebowania na cynk w życiu płodowym, sa pierwsze 3 miesiące ciąży. Wówczas rozwój łożyska wymaga większych zasobów tego minerału. Wtedy często kobieta ciężarna narzeka na zmiany z zakresie węchu i smaku, co jest wyraźnym objawem niedoboru cynku w kubkach smakowych języka i receptorach węchu, czyli także w organizmie. Cynk jest niezbędny do prawidłowego wytworzenia się narządów płodu w okresie ciąży. Jest ważny w początkowej fazie rozwoju narządów płciowych u chłopców oraz w początkach okresu dojrzewania. Niedobory cynku mogą być spowodowane niedoczynnością tarczycy, chorobami wątroby, w ziarnicy złośliwej, w raku oskrzeli i w białaczkach i gruczołu krokowego, gdzie znajdowano mniejsze ilości cynku w organizmie.

 

Cynk zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych.  Zbyt niski poziom tego mikroelementu u panów może być nawet przyczyną niepłodności, ponieważ powoduje obniżenie poziomu testosteronu i zmniejszenie ilości plemników w spermie. Pierwiastek ten jest niezwykle ważny dla utrzymania męskiej sprawności seksualnej. Sperma i gruczoł krokowy człowieka zawiera znaczące ilości cynku. Cynk jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania prostaty, a przyczyną przerostu tego gruczołu dość często bywa niedobór cynku  poniżej 35% normy w diecie. Dochodzi wtedy do powiększenia prostaty ucisku na cewkę i zablokowanie odpływu moczu. Badania wykazały, że spadek cynku o połowę dziennej wartości prawidłowej w diecie (minimum 8 mg w diecie) wiązał się z zapaleniem prostaty, a przy obniżeniu poziomu cynku o 66%  -  2/3 normy ( to minimum w diecie 5 mg cynku)  - obserwowano raka prostaty. Problemy z prostą występują dość często u mężczyzn już po 45 roku życia. Co 4 mężczyzna po 50 roku życia cierpi na przerost gruczołu prostaty, a wystarczyłoby nieco profilaktyki: 1 tabl. Chelated Zinc 1 tabl. ProState Power, aby zapobiegać temu zjawisku. Ponieważ jest to problem delikatny, objęty został zmowa milczenia, skutkiem czego młodsze pokolenia zupełnie nie uświadamia sobie zagrożenia złą dietą i brakiem potrzeby profilaktyki. Również podczas leczenia zaniedbuje się pomocną suplementację większymi ilościami cynku np. 1-3 x po 1 tabl. Mega Zinc dziennie. W skutek ignorancji lub braku wiedzy na ten temat w USA wg. statystyk, rocznie umiera z z powodu chorób prostaty około 20 tysięcy mężczyzn. Główni winowajcy to kawa, papierosy i alkohol powodujące to, że tracimy z organizmu cynk.
Więcej tutaj: http://www.faceci.com.pl/prostata.html

=====================================================

 

 

7/ Cynk pierwiastkiem  piękna

Oprócz dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie, cynk jest bezsprzecznie "minerałem piękna". Cynk to magiczny pierwiastek, którego niezwykłe właściwości pielęgnacyjne od lat doceniane są przez kobiety na całym świecie. Cynk sprawia, że nasze włosy są zdrowe, gęste i lśniące, a skóra jest gładka i pełna blasku. Poprawia wygląd i koloryt skóry, a także bierze czynny udział w przetwarzaniu kwasów tłuszczowych, co ma wpływ na proces regeneracji.
Wpływ cynku na system immunologiczny powoduje, że skóra na dłużej zachowuje siłę i zdrowie oraz zahamowuje proces powstawanie wolnych rodników co oznacza, iż nasza skóra wolniej się starzeje, zmarszczki tworzą się wiele tal później, a my z zachowujemy młody i zdrowy wygląd jeszcze przez długie lata starości.

a/ Pierwiastek niezbędny dla zdrowej skóry

Jest to też mikroelement konieczny dla prawidłowego funkcjonowania i wyglądu skóry oraz jej przydatków, czyli włosów i paznokci. Wiele badań wykazało, że dodatek cynku do diety przyspieszał u chorych gojenie ran i oparzeń. Związane jest to z tym, że pierwiastek ten jest niezbędny do produkcji kolagenu – białka tkanki łącznej potrzebnego do prawidłowego gojenia się skóry.

Dodatkowo pierwiastek reguluje gospodarkę hormonalną oraz produkcję łoju wewnątrz skóry, co sprawia, że jest jednym z podstawowych składników maści przeciw trądzikowych.

Z niedoborem cynku mogą być związane liczne schorzenia dermatologiczne. Szczególnie dużą rolę przypisuje się temu pierwiastkowi w leczeniu trądziku, który jest długotrwałą i szczególnie oporną na terapię dolegliwością skórną. W wielu badaniach wykazano skuteczność cynku w leczeniu zmian trądzikowych i zwykle dermatolodzy zalecają jego suplementację podczas leczenia tej przypadłości. Wyniki kilku opublikowanych doświadczeń wskazują nawet, że długotrwałe zażywanie cynku może być równie skuteczne jak terapia tetracykliną – antybiotykiem powszechnie stosowanym w leczeniu trądziku.

W ostatnich latach cynk robi ogromną karierę w przemyśle kosmetycznym. Jego dobroczynny wpływ na wygląd skóry oraz włosów docenili najwięksi światowi producenci luksusowych kosmetyków do pielęgnacji skóry. Większość takich produktów zawiera cynk.

b/ Cynk doskonały na trądzik


Lekarze dermatolodzy często przepisują nastolatkom z trądzikiem preparaty cynkowe, mają one za zadanie uzupełnić pielęgnację zewnętrzną kosmetykami zawierającymi cynk (np. pasta cynkowa). Skóra potrzebuje cynku by prawidłowo funkcjonować. Bez tego ważnego minerału komórki nie są w stanie się rozwijać ani bronić. Jeśli w diecie brakuje cynku, osłabieniu ulegają funkcje odnowy skóry. Codzienne uzupełnianie cynku suplementami sprawi, że skóra będzie w lepszej kondycji i łatwiej się obroni przed szkodliwymi czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi - stresem, promieniami UV i infekcjami.

Lekarze z Uppsali w 1977 roku przebadali 64 pacjentów w wielu 13-25 lat. Podzielili ich na 4 grupy. Pierwsza dostała 45mg cynku 3 x dziennie ( porównawczo 3 x po 1 tabl. Mega Zinc). Druga grupa dostała placebo. Trzecia -  150 -200 tysięcy jednostek witaminy A   2 razy dziennie, a czwarta grupa - cynk i witaminę A w dawkach j.w. Grupa nr 3 zażywająca witaminę A  odczuła poprawę, ale większa poprawę zanotowano w grupie nr 1 zażywającej cynk. Zdecydowana poprawę odczuła grupa nr 4, która stosowała cynk i witaminę A. Trądzik zniknął, a skóra stała się mniej tłusta. Reszta, która wcześniej była leczona antybiotykami stwierdziła, iż leczenie cynkiem daje o wiele lepsze rezultaty, niż uzyskano po leczeniu tetracykliną.



c/ Egzema, łuszczyca i inne - masz kłopoty ze skórą pomyśl o cynku

 

Pewna kobiet u której egzema pojawiła sie na skórze rąk, na udach i łydkach stosowała kortizon w kremie -  nie wyleczył on jednak skóry -  skóra wyglądała coraz gorzej -  jak po oparzeniu. Kobieta zaczęła więc z własnej inicjatywy stosować cynk, beta caroten, i dodatkowo complex witamin z grypy B, wapń i lecytynę. Przerwała picie kawy, odstawiła pigułki antykoncepcyjne (powodują spadek cynku w organizmie) i odrzuciła słodycze. Już po 6 dniach zauważyła dużą poprawę. Uzdrowienie jednak przyszło dopiero po 4 latach -  kiedy cały organizm mógł w pełni się wzmocnić i zregenerować.

Podobnie łuszczyca (psoriasis) bywa wywołana niedoborem witamin z grupy B - szczególnie kwasu foliowego i sam cynk w jej leczeniu to zbyt mało. Obok Mega Zinc, warto zastosować tu preparaty Super Mega 50 lub Mega B. Bywa , że niedobór żelaza może powodować zaczerwienienie i swędzenie skóry, zatem samo podawanie cynku nie pomogłoby na tę dolegliwość.

 


d/ Pierwiastek niezbędny dla zdrowych  paznokci

Cynk wpływa również na wygląd paznokci. Problemem wielu osób są białe plamki na paznokciach określane zwyczajowo „kwitnieniem paznokci”. Mogą być one wynikiem urazu płytki paznokciowej, na przykład przy wykonywaniu manikiuru, ale też często sygnalizują niedobór cynku. Aby ocenić, czy poziom cynku w organizmie jest odpowiedni wystarczy spojrzeć na dłonie. Oznaką jego niedoboru są bowiem łamiące się i rozdwajające paznokcie, które potrzebują cynku do prawidłowej syntezy białka, a co za tym idzie prawidłowego wzrostu. Jeżeli twoje paznokcie łamią się
i rozdwajają, oznacza to, że musisz zmienić dietę i stosować bogate w cynk odżywki.

e /Pierwiastek niezbędny dla zdrowych włosów

Cynk zaliczany jest do najważniejszych, obok żelaza i miedzi mikroelementów niezbędnych włosom, a jego niedobór ma ogromny wpływ na ich wzrost i wygląd. Niedobór cynku w diecie zwykle powoduje pogorszenie kondycji włosów, które stają się suche i łamliwe, a nawet mogą zacząć wypadać, a my łysiejemy. Wypadanie i matowienie włosów może zostać powstrzymane przez regularne zażywanie suplementów cynku oraz bogatą w cynk dietę. Preparat cynkowy Mega Zinc (inny to np. Chelated Zinc) stosowany jest do leczenia łysienia plackowatego i złośliwego. Niektóre źródła podają, że pojawienie się meszku i początku odrostu owłosienia następuje po kilku-kilkunastu miesiącach terapii cynkowej. Leczenie w pewnych przypadkach łysienia złośliwego może trwać nawet 3-4 lata. To okres, kiedy nasz organizm jest pierwiastek stanie pierwiastek pełni się zregenerować pierwiastek zastąpić chore komórki – zdrowymi przy odpowiedniej diecie i suplementacji.

Cynk daje znakomite rezultaty w leczeniu choroby AE (acrodermatitis enteropathica). Do jej objawów należy wypadanie włosów, a na skórze pojawiają się trudno ustępujące wykwity, cała skóra w ranach, dokuczają tez biegunki. Choroba ta nie poddaje się leczeniu farmakologicznemu. Kuracja ilością 50mg organicznego cynku w ciągu tygodnia pozwala już na pozytywne efekty zdrowienia. Po dłuższym czasie skóra była zdrowia, zaczęły odrastać wypadające wcześniej włosy.


 

f/ Wrzody żołądka i dwunastnicy i owrzodzenia

 

Brytyjscy lekarze w 1972 roku robili badania cynku kurując nim wrzodowców. Dr Frommer podzielił swoich pacjentów na 2 grupy: pierwszej -  10 osób podawano cynk - drugiej 8-osobowej podano placebo.

Wszyscy braki kapsułki 3 razy dziennie po posiłku. Zakazano im tez palenia, picia alkoholu oraz zażywania aspiryny. Trzy tygodnie później okazało się, iż 4 z dziesięciu pacjentów z pierwszej grupy, którzy brali 150mg organicznego cynku dziennie - zupełnie wyzdrowiało. Jeden z ośmiu , którzy brali placebo - równiez wyzdrowiał ( widocznie jego choroba miała tło psychiczne). Wszyscy, którzy brali cynk poczuli sie znacznie lepiej, natomiast 2 pacjentów z drugiej grupy poczuło sie znacznie gorzej.

 

Okazało się też, że cynk jest bardzo pomocny w leczeniu owrzodzeń, które sa trudne do likwidacji -  szczególnie gdy pacjent choruje na cukrzycę lub na chorobę krążenia. Klinika w Malmo ( Szwecja) leczyła cynkiem z dobrym skutkiem 53 pacjentów w wielu średnio 63 lat, którzy chorowali na owrzodzenia nóg, powstałe w wyniku żylaków ( niedostateczne krążenie krwi w nogach). Pacjenci dostawali dziennie po 15ml organicznego cynku ( 3 x po 1 Mega Zinc) i po 40 dniach 58% pacjentów zupełnie zagoiło rany, a po dalszym leczeniu wyzdrowieli również pozostali. Nie zanotowano żadnych ubocznych skutków leczenia cynkiem nawet przez rok. Przykładowo przez 8 lat podawano wolontariuszom dziennie po 150mg cynku bez niekorzystnych efektów -  pierwiastek ten nie miał skutków ubocznych i nie wykazywał toksyczności.
=====================================================

 


8/ Prawidłowe ilości cynku, niedobór i jego nadmiar w żywieniu

a /Niedobory cynku - kiedy uzupełnić dietę?

Stosując normalna dietę, z reguły dostarczamy zbyt małą ilość cynku. Brak apetytu, słaby wzrost, lizanie pewnych metalowych przedmiotów, obgryzanie stalowego paska u dywanu, żucie własnych włosów i inne objawy -  mogą wskazywać ma niedobory cynku u dzieci.
Dużo cynku człowiek traci podczas pocenia się (organizm traci 3 mg cynku dziennie), ciężkiej pracy fizycznej, uprawiania sportu. Równiez w stanach stresowych cynk szybko jest eliminowany z organizmu, z tkanki mięśniowej i kości.
Niedobór cynku występuje przy marskości wątroby, chorobie Leśniowskiego-Crohna, podczas biegunek, w acrodermatitis enteropathica, przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego (colitis ulcerosa). Według prof. J. Aleksandrowicza siarczanem cynkiem można wyleczyć niedokrwistość sierpowatokrwinkową (50 mg cynku dziennie). Również intensywne kuracje kortyzonem (sterydami), zażywanie pigułek antykoncepcyjnych, zbyt słone lub zbyt słodkie długotrwałe odżywianie powodują zubożenie organizmu w ten pierwiastek.


Niski poziom cynku obserwowany jest też u osób cierpiących paradontopatie (choroby przyzębia) -  parodontoza oraz na bulimię (wilczy głód). Na niedobór cynku są często narażone młode kobiety, które w trosce o swoją sylwetkę stosują przeróżne diety niskokaloryczne. Według naukowców dieta dostarczająca dziennie poniżej 2000 kcal nie zapewnia odpowiedniej dawki cynku. U młodych kobiet z uwagi na niedobór cynku, często występują też zaburzenia miesiączkowania. Nieregularnie miesiączkujące kobiety powinny zastosować kuracje cynkiem, zanim sięgną po środki hormonalne.

W skutek niedoboru cynku w organizmie może dochodzić do nadmiernego gromadzenia się trójglicerydów i w efekcie odwrotnego niż odchudzanie - do otyłość.

Niedobory cynku stwierdzono u wszystkich pacjentów szpitalnych, którzy chorowali na: nowotwory, nałogowy alkoholizm, arteriosklerozę i dolegliwości serca, wrzody na skórze, marskość wątroby oraz inne choroby wynikające ze złego odżywiania. Straty cynku są wysokie w cukrzycy, podczas leczenia dializami, lekami moczopędnymi, niektórymi lekami stosowanymi w zapalenie stawów (sterydy) i podczas intensywnego wydzielania potu (przeziębienia, choroby nowotworowe, toksemia organizmu, nadczynność tarczycy). Uszkodzenie tkanek spowodowane chorobami nerek, łuszczenie się skóry lub oparzenia są także przyczyną strat cynku w organizmie.

Niewystarczająca ilość cynku w organizmie może być powodem wolniejszego rozwoju fizycznego, umysłowego i płciowego oraz zupełnego zahamowanie wzrostu komórek, a także spowodować bezpłodność. Niedobór cynku w okresie rozwojowym u dzieci prowadzi do opóźnionego dojrzewania i niedorozwoju narządów płciowych oraz do karłowatości. Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowanie hormonu wzrostu, insuliny i gonadotropin.

Brak cynku utrudnia gojenie się ran co objawia się też problemami ze skórą, gdyż magazynuje ona 20% rezerw tego pierwiastka i szybko reaguje na jego niedobór w całym organizmie.

W 1973 roku na zebraniu Amerykańskiego Towarzystwa Neurologicznego, drAndre Barbeau i współpracownicy ( z Montrealu) dowiedli, iż objawy epilepsji są nasilone przy niedoborze w organizmie cynku jednego z aminokwasów - tauryny. Montrealscy badacze doszli do wniosku, iż epilepsja jest jedną w wielu chorób nieodpowiedniego odżywiania - szczególnie niedoboru cynku i Turyny.

Brak cynku powoduje wypadanie włosów. Terapia cynkowa zalecana jest osobom cierpiącym na trądzik i łuszczycę.

W deficycie cynku pierwszymi objawami są: kurza ślepota, brak apetytu, brak popędu płciowego, niedostateczne wykształcenie cech płciowych, choroby skóry, drżenie kończyn, karłowatość, łamliwe paznokcie, łamliwość i wypadanie włosów, niedobór pigmentu, objawy starzenia się, podatność na zakażenie, przedłużająca się suchość oczu, rozstępy w skórze, stany depresyjne i trudności z chodzeniem, upośledzenie smaku, wydłużony czas gojenia się ran, uczucie znużenia. U młodych kobiet często występują zaburzenia miesiączkowania. Przy niedoborze cynku występuje natychmiast spowolnienie procesów wzrostu. Szybko też występują dolegliwości jak nagłe pojawienie się zmarszczek, fałd skórnych i "kurzych łapek". Objawami niedoboru są również, znaczny wzrost tolerancji na glukozę, zmiany w gospodarce hormonalnej i aktywności enzymów, zwiększone niebezpieczeństwo infekcji, cukrzyca. Stosowanie pigułek antykncepcyjnych oraz stosowanie długotrwałych kuracji odchudzających bez odpowiedniej suplementacji mineralnej obniżają poziom cynku. Szczególnie narażeni na niedobory cynku są również wegetarianie oraz osoby stosujące różne diety odchudzające i głodówki.

Warto pamiętać, iż niedobór cynku powoduje niezdolność organizmu do wykorzystania z diety witaminy A - ważnego antyutleniacza.

Inne oznaki niedoboru cynku zapobiec organizmie: spadek żywotności, brak apetytu, większa podatność na infekcje zapobiec zranienia, choroby naczyniowo-sercowe, cukrzyca, zahamowanie wzrostu u dzieci, osłabienie układu immunologiczne (łącznie z chorobami nowotworowymi), utrata powonienia i smaku lub odczuwanie zbyt intensywnie zapachu i smaku, dysfunkcje mózgu ( dysleksja, epilepsja, schizofrenia zapobiec inne), trudne do gojenia choroby skórne, wrzody żołądka, zapalenie stawów oraz choroby oczu szczególnie wielu starczego.

Aby zapobiec niedoborowi cynku prof. A. Danysz zaleca zdrowym osobom przyjmowanie w codziennej diecie 15 mg cynku ( 1 tabl. Chelated Zinc).


b/ Zalecane dawki cynku

Zalecana dzienna dawka cynku dla osób dorosłych wynosi 15 mg, ale żywienie większości ludzi nie zawiera takiej ilości cynku. Nieco większe zapotrzebowanie mają grupy osób narażone na niedobory cynku np.: kobiety w ciąży ( szczególnie przed, w I i II trymestrze ciąży), matki karmiące piersią, dzieci w okresie wzrostu, wegetarianie, alergicy, osoby przewlekle chore oraz osoby starsze.

Zapotrzebowanie na cynk - minimalna norma dzienne zapewniająca utrzymanie dobrego stanu zdrowia:

• Niemowlęta - od urodzenia do 1 roku życia:  około 3- 5 mg dziennie
• Dzieci - od 1 roku do 3 lat :   8 - 10 mg dziennie
• Dzieci - od 4 do 10 lat:  15 mg dziennie
• Chłopcy i dziewczęta 11 - 18 lat:   15 mg dziennie (1 tabl. Chelated Zinc)
• Mężczyźni: 15 - 50 mg ( 1 tabl. Chelated Zinc lub Mega Zinc
• Dziewczęta i kobiety - 12 mg dziennie
• Kobiety w ciąży do 75% więcej niż norma - około 30 mg dziennie (2 tabl. Chelated Zinc)
• Kobiety karmiące - 40 mg dziennie

 

Dzieci o dorośli z cukrzyca oraz przyjmujące większe dawki witaminy B6 mają zwiększone zapotrzebowanie na cynk.



c/ Czym może zagrażać nadmiar cynku w organizmie?

Należy pamiętać, iż miedź jest konkurentem cynku w organizmie i większe dawki cynku mogą zakłócać jej absorbcję. Suplementy cynku wyższe nić 30mg dziennie powinno się stosować razem z suplementacja miedzi ( np. Liquid Chlorophyll, Power Mins lub chelatowane multiwitaminy: Full Spectrum, Lion Kids Multiwitamin+D, Vital do grupy krwi, Super Mega 50).

Zbyt duże dawki cynku mogą wywoływać podrażnienie przewodu pokarmowego oraz efekt przeciwny niż małe dawki, czyli działać hamująco na funkcje układu odpornościowego. Z kolei długotrwałe przyjmowanie preparatów z cynkiem może powodować obniżenie poziomu miedzi w organizmie. Dlatego też zaleca się, aby osoby stosujące suplementy z cynkiem zażywały jednocześnie miedź (1 mg miedzi na 10 mg cynku). Miedź jest niezbędna do wbudowywania żelaza w hemoglobinę. Umożliwia również wykorzystanie aminokwasu
Pierwszym objawem przedawkowania cynku są wymioty. Niekiedy cynk przechowywany niewłaściwie może wejść w reakcje z kwasami zawartymi w pożywieniu i w ten sposób powodować zatrucia organizmu. Cynk wchodzi także w reakcje wewnątrz organizmu z miedzią powodując niemożność jej wykorzystania. Niektórzy naukowcy z grupy badawczej pod nazwą Massachusetts wiążą chorobę Alzheimera z cynkiem. Sugerują, że cynk wpływa na powstawanie blaszki w mózgowiu osób chorych na tę chorobę.

Spożywanie żywności bogatej w cynk nie stwarza zagrożenia jego przedawkowania ponieważ cynk nie kumuluje się w tkankach a jego nadmiar jest wydalany z kałem oraz w niewielkich ilościach z moczem. Nadmierne spożycie cynku jest związana przede wszystkim z wtórnym deficytem miedzi i nie wywołuje objawów specyficznych. Nadmierna ilość cynku może ograniczyć wchłanianie miedzi i żelaza oraz przyspieszyć wydalanie żelaza z organizmu, co może być przyczyną niedokrwistości. Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko i przeważnie tylko w wypadku stosowania syntetycznych preparatów cynku w dawkach 80 - 150 miligramów. Zatrucia ludzi cynkiem następują głównie w wyniku spożycia owoców lub warzyw opryskiwanych preparatami cynkowymi lub produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych.


d/ Źródło cynku w pożywieniu


Najlepszym naturalnym źródłem cynku są ostrygi (ok. 60 mg cynku w 100 g), które w naszym kraju są rzadko jadanym i drogim przysmakiem. Sporo cynku zawierają również pestki dyni i słonecznika (ok. 13-20 mg w 100 g), które są doskonałą przekąską mogącą zastąpić na przykład niezdrowe chipsy. Dobre źródło cynku to także kiełki pszenicy, grzyby, drożdże piwne, ryby, mięso drobiowe, zwłaszcza z indyka, jajka i pieczywo z pełnego przemiału ziarna. Źródła
• Produkty bogate w białko
• Mięso
• Drób
• Produkty pełno pszenne

Procent cynku wchłanianego z pożywienia do organizmu może być różny i zależny również od stanu środowiska w przewodzie pokarmowym, sprawności enzymów trawiennych oraz mikroflory jelit.
Przy diecie mieszanej mięsno-warzywnej wchłonie się około 15-45% cynku zawartego w pożywieniu. Cynk z warzyw nie wchłania się dobrze, dlatego wegetarianie powinni przyjmować dodatkowo suplementację minerałem cynku.


Jak się wydaje, podawanie suplementów cynku lub odpowiednio zasobna w ten pierwiastek dieta mogłyby zapobiec wielu zachorowaniom. Autorzy badań chcą jeszcze potwierdzić swoje wyniki w ściśle kontrolowanych warunkach klinicznych. W cynk obfitują na przykład wołowina, wieprzowina, drób, produkty mleczne, żółtka jaj, ryby, nasiona słonecznika, pieczywo pełnoziarniste, drożdże, soja, a także śledzie i ostrygi.

Gorączkowe tempo życia sprawia, że pokarm, jaki spożywamy nie zaspokaja zapotrzebowania organizmu na cynk. Tymczasem, jak dowodzą badania, odpowiednio dobrana dieta jest podstawowym źródłem tego pierwiastka. Najbogatsze w cynk są ostrygi zawierające dziesięć razy więcej pierwiastka niż inne źródła. Znacznie mniej łatwo wchłaniającego się cynku znajdziemy w warzywach, dlatego wegetarianie powinni zwracać szczególną uwagę na takie dobranie diety, która jest bogata w sery, jajka oraz pieczywo pełnoziarniste, a nawet rozważyć zażywanie suplementów.

Produkty zawierające cynk:
* ostrygi,
*pestki dyni,
* wątróbka,
* skorupiaki,
* mięso,
* twarde sery,
* ryby,
* pełnoziarniste pieczywo,
* jajka,
* nasiona roślin strączkowych,
* pestki dyni,
* chude mleko,
* musztarda ziarnista
* drożdże piwne.

Zioła które zwierają dużo cynku na 1000g:
- czosnek 10,8 mg,
- cebula 13,8 mg,
- mięta 32 mg,
- tymianek 26 mg,
- majeranek 10 mg,
- bazylia 11 mg,
- lubczyk 16 mg,
- goryczka 35 mg,
- nagietek 23 mg,
- arnika 37 mg,
- rumian rzymski 47 mg/1000 g


Z produktów spożywczych bogate w cynk na 1000 g są:
- kura 87 mg,
- konina 60 mg,
- wołowina 45 mg,
- otręby pszenne 32 mg,
- fasola 52 mg,
- groch 44 mg,
- ziemniaki 4 mg,
- śledź 6-7 mg/1000 g.

 

Dużo cynku jest w „owocach morza” oraz w podrobach. Poza produktami spożywczymi, pewne ilości cynku zawiera woda pitna z sieci wodociągowej, wykonanej z ocynkowanych rur.

Warzywa i owoce są na ogół ubogie w cynk, więc na niedobór tego pierwiastka mogą cierpieć wegetarianie. Niektóre potrawy bogate w błonnik mogą wiązać cynk w przewodzie pokarmowym i zaburzać jego wchłanianie. Wchłanianie cynku zmniejszają produkty bogate w błonnik oraz zawierające dużo wapnia i fosforu (m.in.: produkty mleczne, kolorowych napojów w tym Cocacola, środki na nadkwasotę zawierające fosforany ).
Zobacz tu: http://www.gronkowiec.pl/toksyny_pierwiastki.html 

=====================================================



9/ Preparaty cynkowe na rynku - różnice

Cynk jest niebieskawo-srebrzystym metalem. Najlepiej wchłania się cynk organiczny występujący w postaci soli cynkowej: glukonianu i asparaginianu. preparaty CaliVita posiadają chelatowe wiązania minerałów. Dlaczego cynk - chealt?
Chealteren (chelatowany) nazywa się proces, w którym minerały zostają przerobione do formy w których przyswajalność jest najlepsza. W badaniach John Bastry College of Naturopathic Medicine (USA) pokazało się, że przyswajalność minerałów w formie Chealtow jest dużo wyższa, niż prepartów np. Gluconateow, czy Citratow. Normalne związki mineralne w klasycznych preparatach cynkowych( np.  siarczanu cynku), są połączone za pomocą wiązań soli i rozpuszczają się w kwasach żołądkowych. Zadaniem kwasu żołądkowego jest przygotowanie pożywienia do przejścia przez ścianę jelita, jednak traci się dużo, jeśli chodzi o działanie minerałów z uwagi na reakcje kwasów oraz wiążące działanie błonnika bądź tłuszczów z pożywienia. Na przykład - jeśli trzyma się cegłę w jednej ręce, to łatwo jest ja wyrwać - to są wiązania solne.
Jeśli trzymało by się tą samą cegłę za pomocą 6 rąk, to nie byłoby już takie łatwe. Te silne "ręce: - wiązania to CHELATY - substancje przyczepione do aminokwasów. To umożliwia aż do 10-krotnie wyższą przyswajalność, ponieważ aminokwasy -  białka chelatowe służą tu jako środek transportu minerałów przez ścianę jelita..

Najlepsze preparaty na rynku mają podaną zawartość czystego cynku, jeśli nie, można się kierować dawka zalecana dziennie (np. jeśli wg opakowania 50 mg odpowiada ok.330% dziennego zapotrzebowania to chodzi prawdopodobnie o czysty cynk). Cynk wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Zażywanie preparatów cynku organicznego, witaminy C i beta caroten jednocześnie, przyczynia się do szybkiego wyleczenia kataru, trądziku pospolitego, owrzodzeń żylakowatych, oparzeń, trudno gojących się ran, wyprysków, chorób oczu i wielu innych.

Chelated Zinc i Mega Zinc jako CYNK ORGANICZNY w postaci tabletek, jest suplementem diety uzupełniającym dietę w cynk, a także pomagającym likwidować przyczynę powstawania nieświeżego oddechu, ponieważ zawiera chelatowy związek cynku, który ma unikalną zdolność do łączenia się ze związkami zawierającymi siarkę i powodującymi przykry zapach z ust. Własności tej nie posiadają nieorganiczne związki cynku. Zatem Chelated Zinc i Mega Zinc - chelatowany cynk likwiduje, a nie maskuje przyczynę nieświeżego oddechu. Nie zawiera cukru. Jest niezbędnym do życia mikroelementem.
 

Chelatowany cynk występuje w wielu preparatach witaminowo-mineralnych CaliVita® International.  Preparaty CaliVita posiadają formę organicznego cynku w postaci chelatu. Jest to najlepsza naturalna forma cynku. Preparaty CaliVita wytwarzane z naturalnych surowców, w których składniki mineralne występują w formie chelatowej, gwarantują największą przyswajalność.


Oto poszczególne produkty CaliVIta, które w 1 kapsułce lub tabletce zawierają cynk w ilości:


Mega Zinc -  50mg czystego cynku organicznego
Chelated Zinc - 15mg czystego cynku organicznego
Pro State Power - 15 mg
Super Mega 50  -   15 mg

VirAgo -  10mg
Full Spectrum - 10 mg cynku
New Life -  8 mg
Vital do grupy krwi "A" i  "AB"  - 8 mg
Power Mins - 7,5 mg

Senior Formula -  5 mg
Smokerade -  5 mg
Energy&Memory -  5 mg

Vital do grupy krwi "O"  i 'B" - 5 mg
ImmunAid -  3 mg
Menopausal Formula -  3 mg

Lion Kids Multiwitamin oraz Lion Kids Multiwitamin + D - po 2 mg cynku

Stosowanie cynku zaleca się szczególnie w okresie jesienno - zimowym (grypa „przeziębienie, angina ) oraz powinny go przyjmować osoby stosujące mało urozmaiconą dietę np. alergicy, osoby nadużywające alkoholu (schorzenia wątroby, nerek) oraz młodzież w okresie intensywnego wzrostu  i osoby w podeszłym wielu. W przypadkach, kiedy pragniesz osiągnąć szybsze wzmocnienie systemu immunologicznego lub gojenie się ran, cynk można przyjmować w postaci suplementu jednoskładnikowego Chelated Zinc 15mg lub mocniejszy -  Mega Zinc 50mg. Dawkowanie: 2 - 3 tabletki dziennie po posiłku. Aby cynk był lepiej wchłaniany przez organizm powinien być przyjmowany rano.

 

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.

 


Bibliografia - materiały informacyjne – link:
http://www.euromentor.org.pl/autoryzacja/literatura.html 

http://www.ZARZYCCY.COM.PL/biblioteka_zdrowia.html
=========================================

Tajniki właściwości leczniczych witamin i minerałów
- Kolejnym razem - Żelazo - lekcja nr 15.

 

  Pozdrawiam
  Renata Zarzycka
  Menedżer CaliVita International
  http://www.zarzyccy.pl/o_nas.html 
  http://www.mangostan.pl/calivita.html


Aktualne promocje i informacje dla Klubowiczów - link: http://www.zarzyccy.pl/promocje.html 
===================================================
Cennik produktów oraz NOWOŚCI jest tutaj - link:
http://www.zarzyccy.pl/cennik.html 
====================================
Przypominam o zasadach tańszych zakupów w Klubie CaliVita  - formularze zamówienia dla Klubowiczów

- link: http://www.mangostan.pl/zamowienia.html
====================================
 

 

<<  Poprzedni numer NEWSletter tutaj              Następny numer NEWSletter   tutaj >>

 

    Powiadom znajomych o tej stronie    >>>    

.